RUTINA DE EJERCICIOS AL AIRE LIBRE

Ahora que el verano se acerca y hay que ponerse en forma, PretorianBrands te trae una rutina de ejercicios para realizarla idealmente al aire libre, aunque también se puede hacer dentro de casa. Solo necesitas un para de sogas de potencia o de resistencia y una soga para saltar. Todo ejercicio requiere de una buena forma para evitar lesiones. Es por ello que te presentamos los ejercicios con videos tutoriales que te pueden servir de guía.




Rutina y Secuencia:


Primer ejercicio: Squat Press

20 repeticiones




Segundo Ejercicio: Skipping

1, 2 o 3 minutos, dependiendo de la capacidad del usuario




Tercer Ejercicio: Curl Lat Raise
20 repeticiones



Cuarto Ejercicio: Loaded Lunge

20 repeticiones




Quinto Ejercicio: Russian Twist

15 repeticiones



Sexto Ejercicio: V Sit Crunch

10 repeticiones



Repite esta secuencia entre 3 y 5 veces para cerrar una rutina completa de entrenamiento desde casa.


Equipo requerido para la práctica de la rutina:


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¡ENTRENA CON TODO!









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