Ahora que el verano se acerca y hay que ponerse en forma, PretorianBrands te trae una rutina de ejercicios para realizarla idealmente al aire libre, aunque también se puede hacer dentro de casa. Solo necesitas un para de sogas de potencia o de resistencia y una soga para saltar. Todo ejercicio requiere de una buena forma para evitar lesiones. Es por ello que te presentamos los ejercicios con videos tutoriales que te pueden servir de guía.
Rutina y Secuencia:
Primer ejercicio: Squat Press
20 repeticiones
Segundo Ejercicio: Skipping
1, 2 o 3 minutos, dependiendo de la capacidad del usuario
Tercer Ejercicio: Curl Lat Raise
20 repeticiones
Cuarto Ejercicio: Loaded Lunge
20 repeticiones
Quinto Ejercicio: Russian Twist
15 repeticiones
Sexto Ejercicio: V Sit Crunch
10 repeticiones
Repite esta secuencia entre 3 y 5 veces para cerrar una rutina completa de entrenamiento desde casa.
Equipo requerido para la práctica de la rutina:
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