PretorianBrands te trae una rutina de ejercicios de Reebok perfecta para la casa. Básicamente, necesitas un mat, algún accesorio que detallaremos más adelante y muchas ganas de hacer ejercicios. Todo ejercicio requiere de una buena forma para evitar lesiones. Es por ello que te presentamos los ejercicios con videos tutoriales que te pueden servir de guía.
Rutina y Secuencia:
Primer ejercicio: Open - Close Knee Drive
20 repeticiones
Segundo Ejercicio: Bear Crawl Leg Lifts
20 repeticiones
Tercer Ejercicio: Double D´s
20 repeticiones
Cuarto Ejercicio: Table Top Crunch to Leg Drop
20 repeticiones
Quinto Ejercicio: Slow Scoops
20 repeticiones
Sexto Ejercicio: Single Leg Knee In Crunches
20 repeticiones
Séptimo Ejercicio: Rising Criss Cross
20 repeticiones
Repite esta secuencia entre 3 y 5 veces para cerrar una rutina completa de entrenamiento con pesas para tobillo y un mat de fitness.
Equipo requerido para la práctica de la rutina: Pretorian Brands recomienda:
Pesas para tobillos