¿Listos para éste desafío?
Rutina y Secuencia:
Patadas de Tijera: 20 reps
Plank step outs o plancha alta con pasos hacia afuera: 16 reps
Comandos o plancha alta plancha baja: 16 reps
Mountain climbers o escalador de montaña cruzados: 16 reps
Plank: 30 segundos
Repite esta secuencia entre 3 y 5 veces para cerrar una rutina completa de entrenamiento para abdominales.
Equipo requerido para la práctica de la rutina: En función a las necesidades y capacidades del usuario, Pretorian Brands recomienda:
Observa el video y aprende como hacer cada uno de estos ejercicios