Rutina y Secuencia:
Primer ejercicio: Hold Lunge and Pull Back
20 repeticiones cada pierna
Segundo Ejercicio: Reverse Lunge & Step Back
10 repeticiones cada pierna
Tercer Ejercicio: Banded Donkey Kicks
15 repeticiones en cada pierna
Cuarto Ejercicio: Plank Shoulder Taps
20 repeticiones
Repite esta secuencia entre 3 y 5 veces para cerrar una rutina completa de entrenamiento con bandas elásticas
Equipo requerido para la práctica de la rutina: En función a las necesidades y capacidades del usuario, Pretorian Brands recomienda: