TRAINING 1: CORE & BOOTY DE ADIDAS PARA MUJERES

Actualizado: 28 sept



Rutina y Secuencia:


Primer ejercicio: Hold Lunge and Pull Back

20 repeticiones cada pierna



Segundo Ejercicio: Reverse Lunge & Step Back

10 repeticiones cada pierna


Tercer Ejercicio: Banded Donkey Kicks
15 repeticiones en cada pierna


Cuarto Ejercicio: Plank Shoulder Taps

20 repeticiones


Repite esta secuencia entre 3 y 5 veces para cerrar una rutina completa de entrenamiento con bandas elásticas


Equipo requerido para la práctica de la rutina: En función a las necesidades y capacidades del usuario, Pretorian Brands recomienda:

¡ENTRENA CON TODO!









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